| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Wirbelsäulengym. 9:00-10:15 |
Pilates/Yoga 9:00-10:15 |
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Indoor Cyclen 19:00-20:00 |
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Kidu 16:45-17:45: |
Bauchtanz 19:00 - 20:00 |
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Wirbelsäulengym. 17:45-19:00 |
Capoeira Kids 16:15-17:45 Teens 17:45-19:00 Erw. 19:00-20:30 |
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| Samba+Afrobrasil 20:00 - 21:45 |
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| Gymnastik Raum 1 | Gymnastik Raum 2 |
Kurserläuterungen
Während der Vormittagskurse, die im Plan mit * gekennzeichnet sind, wird parallel Kinderbetreuung angeboten.
Fatburner & Muskel
Mit einer Choreographie, die wir uns im Laufe der Stunde erarbeiten, bauen wir Körperfett ab und trainieren gleichzeitig Ausdauer. Anschließend folgen gewebestraffende Übungen für Bauch, Beine, Po und Arm.
HIP HOP I
Ob in Musik-Videoclips, im Fernsehen oder in Bühnen-Live-Shows: HipHop begeistert die Zuschauer und motiviert zum Nachtanzen. Dieser Kurs ist für Einsteiger ab ca. 12 Jahren.
Step-Aerobic / Step ()
Durch Einsatz des so genannten Steps wird das Herz-Kreislauftraining besonders intensiv. Wir erarbeiten uns eine Choreographie und steigern im Kursverlauf den Schwierigkeitsgrad. Zusätzlich werden noch Bauch, Beine, Po und Bauch-Oberkörper trainiert.
Sanftes Rückentraining & Pilates & Beckenboden
Haltungsfehler und – schwächen sollen angesprochen und durch Haltungsübungen ausgeglichen werden.
Cycling
Beim Indoor-Cycling entfällt das langwierige Erlernen komplizierter Bewegungsabläufe. Daher zieht jeder Teilnehmer vom ersten Kurs an aus dem Training vollen Nutzen.
Pump & Bike
Hier werden beim Indoor Cycling noch zusätzlich Langhanteln eingesetzt.